Chi sono

Ho alle spalle una laurea triennale in Scienze Biologiche e una magistrale in Biologia presso l’università di Modena. In seguito al superamento dell’ Esame di Stato e all’iscrizione all’Albo Professionale dei Biologi, ho iniziato a lavorare come Biologa Nutrizionista. La passione per lo sport e il fitness, iniziata fin da piccola, mi ha condotto naturalmente ad indirizzarmi verso questo campo diventando esperta di nutrizione applicata allo sport e tenendomi sempre aggiornata con corsi e convegni accreditati.

Cosa posso fare per te

Consulenze<br>alimentari

Consulenze
alimentari

Per sistemare le abitudini e stili di vita errati per il raggiungimento del benessere

Preparazione nutrizionale

Preparazione nutrizionale

Schema alimentare elaborato con lo scopo di migliorare il rendimento sportivo; alimentazione prima, durante e dopo l’attività fisica.

Integrazione alimentare sportiva

Integrazione alimentare sportiva

Consiglio di integratori naturali per migliorare la performance sportiva e velocizzare il recupero.

Piani alimentari personalizzati

Piani alimentari personalizzati

In base a tipo ed orari di lavoro, tipo di attività fisica, gusti, eventuali disturbi e/o patologie

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Paura della prova costume?

Ho creato un percorso su misura ad un prezzo più snello, per quelle persone che desiderano dimagrire e ritornare in forma mangiando meglio.

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Perché scegliermi

Il mio lavoro consiste nell’elaborare piani alimentari a sportivi dilettanti e professionisti e fornire loro le giuste informazioni su come poter svolgere la seduta in palestra / l’allenamento / la gara o la partita alla propria condizione ottimale e garantendo la massima prestazione fisica. Attraverso un’appropriata e personalizzata alimentazione è possibile fornire allo sportivo tutte le energie necessarie per l’attività fisica che si andrà a svolgere, limitare la dispersione inutile di nutrienti indispensabili, recuperare la forma fisica per un nuovo sforzo o recuperare più velocemente da un infortunio.

Così come ogni persona è unica, anche gli sport sono diversi gli uni dagli altri: in base alla durata, all’intensità e alla frequenza degli allenamenti l’alimentazione prima, dopo e durante l’attività si modifica.

Non esiste un cibo che faccia vincere o perdere una gara, ma sane o cattive abitudini: soltanto un serio programma di allenamento, un buono stile di vita e un’alimentazione equilibrata permettono allo sportivo di raggiungere un ottimale stato di salute e migliorare la performance sportiva.

Feedback

  • Sono Augusta M. ho 59 anni e ho deciso di intraprendere il percorso con Sara per poter seguire uno stile di vita che mi portasse a perdere chili che ho accumulato per abitudini e irregolarità sbagliate. Seguendo Sara ho imparato e sto imparando tutt'ora un vero proprio stile di vita salutare e un'alimentazione sana. Ho imparato a leggere le etichette, a capire cosa fa bene , cosa è meglio ridurre e cosa sarebbe meglio evitare, anche se non sempre è facile Sara mi incoraggia a non mollare anche se non ci sono a volte risultati positivi, mi sa dare consigli su alternative per non avere una dieta monotona, l'ha fatta con i miei gusti senza cercare di stravolgere troppo nel limite del possibile. Consiglierei a tutti di andare da Sara

    A.M. (Dimagrimento)
  • L'elaborazione del piano Alimentare preparato dalla Dottoressa Sara Creola mi sta portando beneficio, non solo nel mio obiettivo primario ossia il dimagrimento, ma a livello di energia da poter spendere in fatto di allenamento in palestra. Da quando ho iniziato, ormai alcuni mesi fa, ho ricevuto diversi consigli che hanno sempre più adattato il piano alimentare ai miei numerosi impegni supportandomi anche oltre l'orario di visita.

    A.D. (Ricomposizione corporea, palestra)
  • Con la nuova alimentazione ho ricominciato a sognare di notte: ormai non sognavo da qualche anno... Il mio sonno assomigliava più che altro ad un dormiveglia; da quando ho cambiato alimentazione faccio tantissimi sogni di situazioni serene e fantastiche

    L.V. (migliorare le abitudini alimentari, dimagrimento)

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In quali sport posso aiutarti

SPORT INDIVIDUALI

Ciclismo / Podismo / Discipline di atletica / Tennis / Nuoto / Sci / Triathlon

SPORT DI SQUADRA

Calcio / Pallavolo / Basket / Rugby / Pallanuotouoto / Pallamano

FITNESS

Dimagrimento / Tonificazione / Aumento della massa muscolare / Aumento della forza / Definizione

Altri progetti

  • Corsi psico-nutrizionali di gruppo con la collaborazione della Dott.ssa Barbara Scione psicoterapeuta
  • Corsi di gruppo di Educazione Alimentare

Contattami e chiedi informazioni

  • Analife Centro di medicina riabilitativa e dello sport
  • Via Sparato, 4 Medolla (MO)
  • 333 789 7131
  • sara@nutrizionistasportiva.it

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